25 июля. Казалось бы, в сильную жару единственное спасение — освежающие холодные напитки. Однако, как ни парадоксально, горячий чай, кофе или травяной отвар могут гораздо эффективнее помочь организму справиться с зноем. Разбираемся в этом вопросе вместе с экспертом.
"В жарких странах, где температура воздуха часто достигает 40-50°, люди пьют горячий чай, чтобы охладить организм. Это может показаться парадоксальным, но есть несколько причин, объясняющих этот феномен", — говорит врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.
Причина в том, что горячие напитки стимулируют потоотделение, а это естественный механизм охлаждения организма. Пот испаряется с кожи, забирая с собой тепло, сосуды расширяются, что улучшает кровообращение и способствует оттоку тепла от внутренних органов. Однако потерянное количество жидкости нужно компенсировать, иначе возникнет обезвоживание.
Важно: пить нужно небольшими глотками, чтобы дать организму постепенно адаптироваться к повышению температуры тела.
В качестве горячего напитка отлично подойдет зеленый чай. Он богат антиоксидантами и помогает бороться с усталостью. Хорошим вариантом станет и травяной чай на основе мяты, мелиссы или ромашки. Такой напиток обладает успокаивающим действием и освежает. Для того, чтобы не просто охладиться, но и укрепить иммунитет подойдет имбирный чай.
Если предпочитаете просто воду, то в жару ее тоже лучше пить теплой. Помимо того, что она поможет вам охладить организм, еще и улучшит пищеварение, а также выведет из организма токсины и шлаки. Важно отметить, что не стоит пить конкретно кипяток, температура воды должна составлять не более 40°, чтобы не обжечь полость рта и внутренние органы.
"Горячие напитки могут стать вашим союзником в борьбе с летним зноем. Попробуйте их в следующий раз, когда будет жарко и убедитесь в их полезных свойствах. Не забывайте о других способах справиться с жарой: носите легкую одежду, принимайте прохладный душ, отдыхайте в тени", — отмечает доктор.
Важно контролировать количество выпиваемых горячих напитков. Переусердствовав, вы рискуете перегреться. Оптимальный объем — 200-300 мл 2-3 раза в день.