20 июля. "Жор" — это не просто внезапное желание съесть все подряд, это сигнал SOS от вашего организма, который кричит о нехватке чего-то важного. Так почему "жор" атакует? Чаще всего, причина кроется в дефиците хрома. Этот элемент играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови.
Когда хрома недостаточно:
• Уровень глюкозы в крови скачет.
• Организм стремится компенсировать нехватку глюкозы, вызывая усиленный аппетит.
• В результате мы переедаем, что усугубляет проблему и замыкает порочный круг.
Как узнать, что организму не хватает хрома?
Помимо "жора", дефицит хрома может проявляться в виде:
• Усталости, слабости, сонливости.
• Снижения уровня энергии.
• Проблем с сахарным диабетом 2 типа.
• Повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Как восполнить нехватку хрома?
• Включить в рацион продукты, богатые хромом: говядина, курица, яйца, чечевица, орехи, брокколи, шпинат.
• Принимать хромовые добавки. Но нужно проконсультироваться с врачом перед приемом любых добавок.
• Следить за уровнем сахара в крови: регулярно проходить медицинское обследование.
"Жор" — это не просто сильное желание есть, а сигнал о нехватке важных элементов в организме. Внимательно относитесь к своему здоровью и обращайтесь к врачу, если у вас есть подозрения на дефицит хрома.