Польза консервы: 5 причин добавить горошек из банки в свой рацион

Правильно выбранный горошек будет полезен даже тем, кто борется с лишним весом
#Лайфхак, ЗОЖ
Тематическое фото
Фото: freepik.com

13 сентября 2023. Консервированный горошек, помимо своего удобства и доступности, также является полезным пищевым продуктом. Вот несколько преимуществ его употребления:

1. Богатство питательными веществами

Консервированный горошек содержит целый ряд питательных веществ, включая витамины (A, C, К), минералы (железо, калий) и пищевые волокна. Витамин А необходим для здоровья кожи и зрения, витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин К способствует здоровью костей и свертываемости крови. Железо играет важную роль в кроветворении, а калий помогает поддерживать нормальное сердечно-сосудистое функционирование.

2. Увеличение поступления белка

Горошек является хорошим источником растительного белка, который является строительным материалом для клеток и тканей, а также помогает удовлетворять ощущение сытости.

3. Содержание антиоксидантов

Горошек богат флавоноидами и другими антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты влияют на замедление процессов старения и снижение риска развития различных хронических заболеваний.

4. Способствует усвоению углеводов

Горошек является источником сложных углеводов, которые позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с сахарным диабетом или теми, кто стремится контролировать свой уровень сахара.

5. Поддержка пищеварения

Горошек содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и помогают предотвратить запоры. Пищевые волокна также могут помочь управлять весом, так как они увеличивают ощущение сытости и помогают контролировать аппетит.

Консервированный горошек является удобной и полезной пищевой альтернативой для тех, кто стремится добавить больше питательных веществ в свой рацион. Однако, при выборе консервированного горошка следует обратить внимание на содержание соли и добавок, чтобы выбрать вариант с наименьшим количеством добавленных ингредиентов.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость