25 июля 2023. Лето — время, когда организм легко наполнить витаминами в виде фруктов. Но специалисты уверены, что увлекаться сладкими плодами — затея опасная, особенно во время похудения. Самые сахарные и калорийные фрукты и ягоды перечислили диетологи, пишет Lenta.ru.
В списке калорийных и сахарных "бомб" оказались банан, виноград, черешня, хурма, арбуз и дыня. При этом, на арбузах многие делают разгрузочные дни. Однако не все знают, что этот плод резко повышает сахар в крови. А для худеющих скачки инсулина — это "качели", которые не дают планомерно скидывать лишние килограммы.
А диабетикам, по словам врачей, важно помнить, что все сладкие фрукты содержат много сахарозы. При этом, конечно, если стоит выбор между пирожным и фруктом, лучше отдать предпочтение последнему.