11 июля 2023. Как известно, дефицит калорий заставляет организм худеть. Но как снизить аппетит и уменьшить рацион? Специалисты предлагают обмануть мозг благодаря трем хитрым приемам.
Первый лайфхак — пейте чай с ароматическими добавками в виде гибискуса или кусочков фруктов. Он своими вкусовыми качествами заменит десерт, а калорий вам не прибавит.
Также специалисты рекомендуют при чувстве голода пожевать жевачку, но недолго. Мозг воспримет это за перекус.
Ну и еще один совет — чистить зубы сразу после ужина. Это убережет от соблазна съесть что-то еще, ведь потом придется вновь провести гигиену полости рта.