18 мая 2023. Глядя на гимнастку Ляйсан Утяшеву, сложно представить, что ей знакомы проблемы с лишним весом. Но сама спортсменка не раз признавалась журналистам, что ее фигура — это не заслуга генетики, а жесткие рамки питания и тренировки, которыми она охотно делится с поклонниками.
"Я могла бы быть плюс 32 кг", — заявила Утяшева как-то в интервью The Voice. Гимннастка отмечает, что любит сладкое, и, если бы не ограничивала себя, давно превратилась бы в пышку, так как склонна к набору веса.
Ляйсан Утяшева на отдыхе. Фото: Фото из социальных сетей Ляйсан Утяшевой
"Мне нужно за собой следить. И ту Ляйсан, которую вы видите сейчас, я слепила из того, что было", — вспомниает дважды мама.
На пути к красивой фигуре после родов спорстменка убрала из рациона промышленный сахар и подсластители. Также она перестала употреблять пакетированные соки и ограничила мучное. Замену им Утяшева нашла в таком овоще, как батат.
"Как только я начала убирать сахар, вес пошел вниз. Да, я гимнастка, но тогда помогала молодость. А когда ты мамочка двоих деток, ты пробуешь старые методы: бег на 6 км, обмотавшись пищевой пленкой, сауна, отказ от ужина. Да, это работает. Сдуваешься на 2-3 килограмма, а потом они снова как-то прилепляются. Поэтому надо узнать врага в лицо. В моем случае — это сахар", — пояснила спортсменка.
Также Ляйсан рассказала, что разрешает себе послабления в питании по субботам.